Cách làm sinh tố chuối sữa chua ngon và chuẩn

Bạn đang phân vân không biết nên chuẩn bị nguyên liệu và bắt đầu với cách làm sinh tố chuối sữa chua như thế nào cho ngon và đảm bảo phải không nào?

Hãy để kênh cẩm nang mẹo nhỏ mỗi ngày cùng với các bạn đi tìm hiểu trong bài viết dưới đây với 1 công thức chế biến cực kỳ đơn giản, không hề tốn kém thời gian và có thể giúp cho bữa ăn của cả gia đình thêm hoàn hảo hơn nhé.

Cách làm sinh tố chuối sữa chua ngon và chuẩn – cach lam sinh to chuoi

Chuẩn bị nguyên liệu làm món sinh tố chuối sữa chua

• Chuối: 2 quả.
• Sữa chua: 1 hũ.
• Sữa tươi: 40 ml.
• Mật ong: 1 muỗng.
• Đá viên hoặc đá bào.

Dụng cụ pha chế sinh tố sữa chua

• Máy xay sinh tố.
• Ly thủy tinh cao hoặc cốc.
• Muỗng.
• Ống hút.

Cách làm sinh tố chuối sữa chua ngon

Bước 1: Sơ chế các nguyên liệu

Chuối: Sau khi mua chuối về, các bạn đem bóc vỏ rồi cắt thành từng lát tròn khoảng 2-3 cm. Sau đó, để riêng vào 1 cái bát.

Chuối lột vỏ, cắt khoanh tròn – cách làm sinh tố chuối giảm cân

Sữa chua: Các bạn mở nắp và để sẵn.

Máy xay sinh tố, ly thủy tinh (hoặc cốc): Đem rửa sạch và lấy nước sôi để khử trùng rồi để cho ráo nước.

Bước 2: Xay sinh tố chuối

Sau khi các bạn đã chuẩn bị và sơ chế các nguyên liệu xong, chúng ta sẽ tiến hành xay sinh tố chuối. Các bạn tiến hành cho lần lượt các nguyên liệu gồm: chuối + mật ong + sữa chua + sữa tươi vào trong máy xay sinh tố. Tiếp đó nhấn nút và xay cho đến khi nào chuối và hỗn hợp các nguyên liệu này nhuyễn đều thì cho thêm đá vào xay cùng cho nhuyễn mịn rồi tắt máy đi là xong.

Cho hỗn hợp chuối + mật ong + sữa chua và sữa tươi vào máy xay – cách làm sinh tố chuối cho bé

Bước 3: Trình bày và thưởng thức sinh tố chuối

Khi đã tiến hành xay sinh tố xong, các bạn trút sinh tố ra ly thủy tinh và có thể dùng lá bạc hà, vài lát chuối để trang trí cho ly sinh tố chuối sữa chua thêm phần đẹp mắt và hấp dẫn hơn. Sau đó là có thể bắt đầu thưởng thức ngay được rồi.

Trút sinh tố chuối ra ly và thưởng thức – sinh tố chuối giảm cân

Lưu ý: Để thưởng thức món sinh tố chuối thêm phần thơm ngon và béo ngậy hơn, chúng ta có thể cho thêm đậu phụng hoặc hạnh nhân rang vào ăn kèm nha.

Bài viết liên quan:

• Cách làm sinh tố cà chua
• Cách làm sinh tố dưa hấu
• Cách làm sinh tố dừa sáp
• Cách làm sinh tố mít

Thành phẩm món sinh tố chuối có được

• Món sinh tố chuối sau khi hoàn thành phải được xay nhuyễn, phần đá phải mịn và không bị lợn cợn.
• Món sinh tố này có màu vàng nhạt và đặc biệt là không bị tách nước.

Thành phẩm món sinh tố chuối có được – cách làm sinh tố chuối giảm cân

Một số lưu ý khi làm sinh tố chuối

• Trường hợp nếu như bạn pha chế món sinh tố chuối giảm cân thì các bạn có thể thay thế sữa chua + sữa tươi bằng sữa không đường và giảm lượng mật ong đi.
• Sau khi pha chế sinh tố chuối xong các bạn trút ra ly và nên thưởng thức ngay sẽ ngon hơn.
• Nếu muốn các bạn có thể có thể biến tấu thành nhiều món sinh tố chuối khác nữa như: sinh tố chuối xoài, sinh tố bơ chuối, sinh tố chuối sữa tươi,….

Một số lưu ý khi làm sinh tố chuối – cach lam sinh to chuoi

Sinh tố chuối có những tác dụng gì?

Theo như nghiên cứu của 1 số chuyên gia, mỗi ngày ăn 2 quả chuối và sau 1 tháng thì các bạn sẽ rất bất ngờ với những lợi ích mà loại qua này mang lại cho cơ thể như:

• Chuối rất giàu vitamin C: Và nếu như 1 bữa ăn chuối, thường sẽ cung cấp cho chúng ta khoảng 15% vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Hơn nữa, Vitamin C lại là chất chống oxy hóa quan trọng, có khả năng hạn chế được các căn bệnh nguy hiểm. Đặc biệt, Vitamin C có trong chuối còn có tác dụng là sản xuất collagen, kết nối các cơ, xương, mô khác bên trong cơ thể.
• Chuối có thể hạn chế được vấn đề tăng huyết áp đột ngột: Như các bạn thấy, trong chuối có 1 hàm lượng Kali rất cao, được nhiều người lựa chọn và ăn thường xuyên, giúp làm săn chắc cơ bắp. Hơn nữa, Kali còn giúp cho nhịp tim và huyết áp hoạt động bình thường, hạn chế được tình trạng làm tăng huyết áp,….
• Sinh tố chuối có tác dụng trong việc giảm cân rất tốt: Trong chuối có 1 hàm lượng chất xơ cao, tuy nhiên lượng calo lại thấp. Bởi thế, chuối sẽ có khả năng hỗ trợ trong quá trình giảm cân rất hiệu quả, có khả năng ngăn cản vấn đề thèm ăn ngoài bữa.
• Ngoài ra, chuối còn có 1 số tác dụng như: làm hạn chế tình trạng mất ngủ cũng như cải thiện dạ dày, điều hòa kinh nguyệt và nhuận tràng thông tiện,… rất tốt.

Sinh tố chuối có những tác dụng gì? – cách làm sinh tố chuối giảm cân

Mẹo bảo quản chuối được tươi lâu và không bị thâm

Đối với các món sinh tố thì việc sử dụng những nguyên liệu tươi ngon sẽ quyết định rất nhiều đến hương vị cũng như là thành phẩm mà chúng ta có được. Chính vì vậy, để có được món sinh tố chuối ngon thì bảo quản chuối sao cho tươi lâu và không bị thâm cũng rất cần thiết, các bạn có thể tham khảo 1 số cách bảo quản dưới đây:

• Các bạn có thể sử dụng màng bọc thực phẩm, bọc kín phần đầu của nải chuối lại và bảo quản ở nhiều độ phòng.
• Đối với những quả chuối đã được lột vỏ, các bạn có thể cắt thành từng lát mỏng rồi cho vào trong hộp, đặt lên trên ngăn đông của tủ lạnh để bảo quản.
• Trường hợp các bạn muốn bảo quản chuối trong 1 thời gian lâu, các bạn có thể áo chuối qua 1 lớp nước đường, tiếp đó cho vào trong túi nilong và hút hết không khi rồi cho vào trong tủ lạnh để bảo quản. Và với cách làm này thì các bạn có thể bảo quản chuối khoảng 1 tuần nhé.

Mẹo bảo quản chuối tươi ngon – cách làm sinh tố chuối sữa chua

Và như vậy là qua bài viết này, các bạn đã biết được chi tiết về cách làm sinh tố chuối sữa chua cùng rất nhiều các thông tin hữu ích khác từ chuối rồi phải không nào? Kênh cẩm nang mẹo nhỏ mỗi ngày hi vọng bài viết trên đây sẽ thực sự hữu ích cho các bạn.

Sinh tố chuối sữa chua thơm ngon hấp dẫn – cách làm sinh tố chuối cho bé

Chuyên mục món ngon ngày hè chúc các bạn có được những ly sinh tố chuối thơm ngon hấp dẫn do chính tay mình làm tại nhà nhé!